Karol Rosalin está fazendo a “dieta dos 500 ovos”. Segundo a modelo, a proteína é distribuída em diferentes refeições
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A modelo Karol Rosalin revelou sua estratégia inusitada para enfrentar os dias de Carnaval: comer 500 ovos. Porém, não todos de uma vez. A madrinha de bateria da Acadêmicos do Tatuapé iniciou a meta a 15 dias da folia.
Ao Metrópoles, Karol deu detalhes da “dieta dos 500 ovos”. Segundo ela, esse total é referente aos 15 dias que antecedem o Carnaval, não é algo concentrado em poucos dias.
“Dividindo por esse período, dá uma média de cerca de 33 ovos por dia, distribuídos entre café da manhã, almoço e jantar”, explica a influenciadora.
Rosalin conta que costuma preparar omelete, crepioca, ovos mexidos ou cozidos. “Em um omelete grande, por exemplo, uso de 6 a 8 ovos, então eles entram de forma organizada nas refeições.”
Força e resistência
Um ovo cozido contém, em média, entre 70 a 80 calorias, e 13 gramas de proteína. Isso significa aproximadamente 2.300 calorias e quase 200 gramas de proteína por dia só dessa proteína.
“Isso vai me ajudar a manter força e resistência nessa reta final antes da avenida. É uma estratégia pontual, focada em desempenho físico para aguentar o ritmo do samba, o peso da fantasia e a energia da bateria”, afirma Karol Rosalin.
Rotina inspirada em protocolos de fisiculturismo
Karol ainda disse que adotou uma rotina inspirada em protocolos de fisiculturismo para a estreia no Sambódromo do Anhembi. Isso inclui contagem rigorosa de calorias, ajustes precisos de macronutrientes e controle estratégico da ingestão de líquidos. Até o sexo entra.
“Momentos íntimos entram nessa conta, porque também são atividade física e interferem no resultado final. Não é só secar ou definir, é entender como o corpo responde, como ele se movimenta e como ocupa espaço na avenida. Isso mexe muito com a autoconfiança”, explicou.
Segundo Karol, a estratégia pode ser extrema, mas foi pensada como um planejamento temporário, com começo, meio e fim, que termina junto com o desfile.
FONTE : METRÓPOLES
